Sep 03, 2021 · يوجد فيتامين ب 12 بشكل أساسي في اللحوم ومنتجات الألبان ولذا فإن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا معرضون لخطر النقص ومع ذلك هناك خيارات أطعمة تلبي احتياجاتهم الغذائية من فيتامين b12